Бальзам для укрепления иммунитета

Бальзам для укрепления иммунитета помогает каждому человеку по-разному. Одни используют специальные иммуноукрепляющие средства из аптеки, другие – народные методы лечения, а некоторые постоянно заботятся о своем здоровье. Ведь обычно мы вспоминаем об этом только во время болезни.

Беречь здоровье нужно всем и всегда, особенно в конце зимы и в начале весны. Именно в это время, первого марта, и празднуют Всемирный день иммунитета. Цель выделения этого дня в календаре – информирование населения нашей планеты о том, как можно повысить устойчивость нашего организма к различным вирусам.

Что такое иммунитет и каковы причины его отсутствия

Весной и в осенне-зимний период мы особенно нуждаемся в дополнительной поддержке здоровья, будь-то лекарства или другие способы. Такой день – еще одна возможность рассказать о важности и необходимости здорового образа жизни, сохранении здоровья как главного ресурса человечества.

Иммунитет – защита организма, его сила и возможность поддерживать нормальное функционирование всех органов в условиях враждебной внешней среды. Выделяют иммунитеты:

1. Врожденный: формируется еще в утробе матери и после рождения передается ребенку при кормлении грудью. Малыш также может получить с матерински молоком генетическую невосприимчивость к различным вирусным инфекциям. Но, к сожалению, таким даром природа награждает не всех.
2. Приобретенный: при вакцинации создается «иммунная память». Но и вместе с тем даже люди, которым делали различные прививки, иногда тоже болеют, но болезни переносятся ими намного легче.

Если нет причин для слабого врожденного иммунитета, значит они приобретенные. Это случается в большей мере тогда, когда человек не придерживается правил здорового образа жизни:

1. Неправильно питается или голодает.
2. Имеет вредные привычки: курит, употребляет алкоголь и наркотические вещества.
3. Постоянно принимает лекарственные препараты. В результате этого нарушаются процессы, которые протекают в пищеварительной системе.
4. Пребывает в постоянном стрессе.
5. Ведет сидячий образ жизни.
6. Работает за компьютером, в результате чего получает облучение (не всегда) от электронной техники.

Также на организм плохо влияют операции на селезенке, костном мозге, лимфатических узлах – органах, которые отвечают за иммунную систему человека.

Можно сделать выводы, что во многом мы сами себе вредим. Природа дала нам могущественного защитника от болезней. Однако многие часто пренебрегают этими несложными правилами.

Именно истощение приводит к тому, что мы поддаемся влиянию различных инфекций и вирусов. Поэтому люди с крепким здоровьем, даже когда в семье кто-то болеет гриппом, не заражаются.

Способы укрепления здоровья

Первым делом в движении к крепкому здоровью нужно принять четкое решение – придерживаться правильного образа жизни.

Удалить те факторы, которые могут пагубно повлиять на наше состояние. Тогда человеческая система получит возможность функционировать так, как заложено в нашем ДНК.

Сейчас существует масса способов повышения иммунитета:

1. Правильное сбалансированное питание. Присутствие в рационе трех “китов” правильного питания – белков, жиров, углеводов в таких количествах, чтобы наша система жизнедеятельности не просто нормально функционировала, но еще и могла бороться с вирусами и бактериями, которые нас окружают.
2. В каждодневном меню должны присутствовать белки животного (яйца, мясо, молоко) и растительного происхождения (горох, чечевица, фасоль). Хорошо влияют на иммунную систему морепродукты, говяжья печень (повышает гемоглобин). Также не следует забывать и о природных витаминах – овощах и фруктах.

Очень сложно выделить продукт номер один, который укрепит наше общее состояние, но то, что грецкий орех – бальзам для повышения иммунитета, сомнений не вызывает.

В нем содержится в 50 раз больше витамина С, чем в лимоне. Если человек в течение двух-трех недель (это срок, на протяжении которого происходят определенные циклы обмена клеток в иммунной системе) будет принимать его в пищу, он реально почувствует укрепление сил и улучшение иммунного статуса. Дневную норму орехов следует поместить в свою ладошку.

Криотерапия – приучение к холоду. Необязательно в этом случае записываться в «моржи», достаточно просто попеременного обливания, то холодной, то горячей водой. Например, спины и предплечий от локтя до кисти. Обливания следует делать каждодневно. Суть закаливания – слизистые оболочки научатся быстро реагировать на смену температуры.

Смех. Следует смехом компенсировать стресс. Доказано, что хохот влияет на нас, как умеренные физические нагрузки:

• снижает артериальное давление;
• избавляет от стресса;
• понижает холестерин;
• снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• повышает аппетит.

Кошка. Наверное, у многих это вызовет улыбку, но так и есть на самом деле. Коты – прекрасные антидепрессанты, снижают риск сердечных заболеваний. А если вдруг хозяин заболел простудой, мурлыкающая кошка укладывается рядом и прогревает больного (температура тела животного 38-39 градусов).

Спорт. Каждодневные умеренные физические нагрузки хорошо влияют на нас. Даже если нет желания заниматься физкультурой, надо стараться больше двигаться. Движение – это жизнь!

Вино. Но только сухое красное. Ежедневная допустимая доза – 50-100 граммов.

Сон. Обязательно спать не менее 7 часов в сутки.

Гигиена. Не следует забывать правило, которое нам прививали еще с детства – мыть руки! Ведь каждую секунду нашей жизни мы сталкиваемся с различными микроорганизмами. Чистота – это своеобразный забор для инфекции.

Мифы о бальзамах

Практически каждый человек знает о «проверенных способах» и «бабушкиных методах» укрепления здоровья. К сожалению, большинство таких советов не действуют.

Самые распространенные мифы:

1. Травяные чаи. Многие из растений оказывают то или иное лечебное действие. Но они полезны только когда мы уже болеем и никак не могут предупредить простудные заболевания.
2. Чеснок. Содержит фитонциды, которые уничтожают болезнетворные микроорганизмы. Поэтому во время жевания чеснока дезинфицируется полость рта и снижается риск заболеть. Полезные действия заканчиваются через очень короткое время, а вот запах остается надолго.
3. Мед. Содержит много различных витаминов и минералов. Оказывает только общеукрепляющее и тонизирующее действие.
4. Баня и сауна. Перепад температур полезен для сердечно-сосудистой системы, улучшает настроение, кровообращение. Но прямое влияние на состояние иммунной системы частое посещение бани и сауны не оказывает.

Важно помнить, что повышение общего состояния организма – процесс постоянный. И за один день изменить его бальзамом для иммунитета нельзя. Любые меры по укреплению иммунитета следует проводить в течение хотя бы одного месяца. И помните, что заняться этим никогда не поздно. Даже во время сезонного пика вирусных заболеваний можно нормализовать режим дня и начать прием витаминов.