Как укрепить иммунитет перед беременностью

Как укрепить иммунитет перед беременностью? Этот вопрос задают многие женщины. Связано это с тем, что беременность – это ответственный период в жизни любой женщины. Как поднять иммунитет? Какие средства можно использовать? Какие есть противопоказания? Ответы на эти и не только вопросы можно найти ниже.

В период беременности развитие плода происходит за счет питательных веществ, поступающих из материнского организма. Потому так важно повышение иммунитета перед беременностью. Тщательное исследование своего питания и анализ своего здоровья помогут без проблем выносить и родить ребенка. В этот период даже незначительная простуда может дать некоторые осложнения на развитие плода, поэтому укрепление иммунитета перед беременностью должно осуществляться заблаговременно и планомерно. Иммунная система отвечает за защитную функцию организма, которая благодаря специальным клеткам справляется с патогенными бактериями и микроорганизмами.

Согласно научным данным, около 2/3 клеток, обеспечивающих иммунную защиту, находятся в кишечнике, потому так важно поддерживать микрофлору на должном уровне. Некоторые специалисты утверждают, что повышение иммунитета может проходить благодаря приему дополнительных бифидобактерий. Пробиотики, содержащиеся в этих продуктах, обеспечивают питание для этих бактерий.

Чем отличается СПИД от ВИЧ?
Как передается ВИЧ инфекция?
Можно ли вылечить СПИД? Подробнее>>

Советы по укреплению

Специалисты настаивают на том, что повысить иммунитет надо до зачатия ребенка. И рекомендуют следовать конкретным советам.

Для поддержания необходимого уровня иммунитета женщина должна добавлять в еду большое количество свежих фруктов и овощей, молочнокислых продуктов, которые содержат пробиотики.

Они также могут содержаться в фасоли, свежем инжире, цикории, чесноке и т.д. Отдельное место надо выделить репчатому луку и чесноку. Эти продукты помогут укрепить иммунитет. Связано это с большим количеством входящих в их состав фитонцидов – активных веществ, которые помогают бороться и подавлять развитие патогенных бактерий.

Также необходимо отметить отдельную пользу чеснока. Достаточно просто мелко нарезать чеснок, разложить по маленьким блюдцам и расставить по всем комнатам. Фитонциды помогут бороться с разными вирусными инфекциями. В организм должны постоянно поступать необходимые дозы поливитаминов. Витаминный комплекс может назначить доктор. В некоторых фруктах содержится большое количество витаминов, их обязательно надо добавить в свой рацион: лимоны, апельсины, грейпфруты, клюква и шиповник. Употребление таких фруктов не должно вызывать аллергических реакций.

В качестве усиления иммунитета могут использоваться аптечные препараты. Перед приемом таких групп препаратов надо обязательно проконсультироваться со специалистом. Некоторые растительные стимуляторы иммунитета могут быть противопоказаны в период беременности. Механизм действия эхинацеи, женьшеня, элеутерококка изучен не до конца, поэтому от приема лучше воздержаться. Категорически запрещено контактировать с больными людьми. В этот период целесообразно отказаться от посещения людных мест и поездок в общественном транспорте. Эти места только притягивают инфекции. В период резкого повышения эпидемиологического порога надо использовать марлевую повязку и надевать ее в массовом скоплении людей. Менять ее надо каждые 3 часа.

Одним из главных и важных фактор может считаться усталость. Потому в этот период женщине рекомендуется больше отдыхать. Сон оказывает активную помощь организму, процессы восстановления протекают гораздо быстрее.

В качестве профилактических мер можно использовать регулярные полоскания и промывания. Нельзя забывать о постоянной личной гигиене. Перед едой, после туалета, после улицы, контакта с предметами общественного пользования надо тщательно мыть руки с мылом. Намыливать надо не менее 20 секунд, а затем смыть под горячей водой. Если нет возможности помыть руки с мылом, то можно использовать аптечный антисептик, который может быть в виде спрея или геля.

Прогулки и уборка

Помещения довольно редко проветриваются, и сухой воздух может негативно сказываться на состоянии слизистой оболочки носа. Чтобы этого не допустить, надо обязательно проветривать помещение комнаты или рабочей зоны. Свежий воздух минимизирует риск развития многих заболеваний. Некоторые специалисты отмечают немаловажную пользу от постоянных пеших прогулок. В чем секрет? На самом деле никакого секрета нет. Все дело в том, что легкие активно наполняются кислородом, который ускоряет обменные процессы организма и укрепляет иммунитет.

Нельзя забывать о проведении постоянных влажных уборок в помещении. Особе внимание надо уделить тем местам, которыми пользуются чаще всего: дверные ручки, клавиатура, мышка, пульт и др. Уборка с применением тряпки поможет снизить риск развития различных бактерий и возможный риск заражения. Руководствуясь представленными советами, можно существенно укрепить иммунную защиту организма.