Закаливание холодной водой организма

14 декабря 2015
Просмотров: 1040
Оглавление: [скрыть]
  • Закаливание - путь к здоровью
  • В чем состоит польза закаливания холодной водой
  • Методы закаливания холодной водой
  • Небольшое заключение

Закаливание холодной водой организма – это доступный современным людям метод оздоровления.

Польза закаливания для укрепления иммунитета

Нынче человек все больше приобщается к «модернизированным» способам оздоровления и укрепления своего организма, а именно занимается фитнесом, соблюдает диету, вступает в группу людей, увлекающихся йогой или ушу. Но при почему-то забывает о таком старом и проверенном нашими прадедушками и прабабушками методе, как закаливание холодной водой. И люди совершенно запамятовали о том, что вода – это мощный энергетический источник, с помощью которого можно лечить как физические, так и психологические недуги.

Закаливание – путь к здоровью

Принятие холодного душа для закаливания организмаСегодняшний мир чересчур переполнен современными технологиями, которые имеют как положительную сторону влияния на человеческую жизнь, так и отрицательную. Ведь кроме того, что современные технологии облегчают жизнь, обеспечивают нас комфортом, избавляют от множества неприятных процедур, они еще и пагубно влияют на наше здоровье. Ко всему прочему, употребляемая нами еда и напитки далеки от натуральности и никак не блещут полезностью.

Вследствие этого негатива очень сильно страдает наш организм, который просто плачет и умоляет о защите и поддержке, а если быть точнее, в сильной поддержке нуждается иммунная система. Поэтому в наше время просто необходимо заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и, конечно же, знать, чем полезно закаливание холодной водой.

Вернуться к оглавлению

В чем состоит польза закаливания холодной водой

Закаливание холодной водой – это один из самых эффективных методов укрепления иммунитета человеческого организма. Конечно, многие люди на сегодняшний день предпочитают более современные и упрощенные варианты укрепления, куда входят и разнообразные иммуностимуляторы, купленные в любой аптечной лавке.

Как считают многие, не нужно сильно утруждаться, проводить какие-либо оздоровительные мероприятия, а можно принять пилюлю – и дело с концом. Но не тут-то было. Подобные методы и рядом не стоят с закаливанием организма холодной водой.

Обтирание холодным полотенцем при закаливанииКак известно, обливанием холодной водой занимались еще наши предки, а как говорится, наши предки знали в жизни толк. Поэтому сомневаться в эффективности данной методики и пользе для человеческого организма не приходится. Совсем не удивительно, что этим методом довольствовались люди, жившие в прошлых столетиях, ведь закаливание обливанием обладает кучей достоинств.

Основными преимуществами обливания считается то, что оно помогает человеку с самого раннего утра не только проснуться и прийти в себя после ночного сна, но и получить заряд бодрости и положительной энергии на весь день. А это, в свою очередь, – гарантия хорошего настроения и, как следствие, удачно проведенного дня. А причина такого явления состоит в активизации холодной водой всех функций организма. Холодная вода налаживает все системы организма и настраивает их на правильную работу.

Закаливание – это, прежде всего, гарантия не подхватить простуду во время переохлаждения с первых прохладных осенних дней или заморозков.

Закалив свой организм, человек уже не боится низких температур воздуха, а также гриппа или ОРВИ. Иммунная система укрепляется и организм приобретает силу для борьбы с различными вирусами и бактериями.

Закаливание обливанием холодной водой очень полезно людям, страдающим сердечными болезнями. Для них обливания – это своего рода тренировка. Другими словами, для них это отличная профилактика заболеваний сердца или сосудов. Наверняка таким людям обливания могут показаться тяжелым процессом, поэтому на первоначальном этапе подойдет и простое обтирание полотенцем, предварительно смоченном в холодной воде.

Нежная кожа при закаливанииВ последнее время к врачам стало обращаться все больше людей, жалующихся на нервные расстройства. Это и понятно, ведь современный человек, идущий в ногу со временем, просто обязан попасть в современный ритм нынешней насыщенной жизни. Отсюда и стрессы, и волнения, и множественные переживания, и личностные расстройства. У человека, который занимается закаливанием своего организма, значительно снижается раздражительность, а присутствующую усталость как рукой снимает. Кроме этого, закаливание помогает воспитывать силу воли, твердость характера и уверенность в себе.

Первый орган человеческого организма, который испытывает на себе весь позитив закаливания холодной водой – это кожа. Наверняка известно всем, что обливания и контрастный душ способствуют обновлению клеток, подтягиванию и омолаживанию кожи. Более того, благодаря холодной воде, кожа приобретает здоровый розоватый оттенок, становится эластичной и очень упругой.

Может, для кого-то это станет новостью, но отмечено, что процесс обливания положительно сказывается на эндокринной системе организма, а это в свою очередь помогает сбросить лишний вес.

Кроме того, что холодная вода позволяет оздоровиться физически, она также благоприятно воздействует и на человеческое биополе, то есть положительное влияние на себе испытывает и вся энергетика человека. Сторонники закаливания организма холодной водой освобождаются от всего накопившегося негатива и зависти окружающих людей.

Самым основным достоинством закаливания холодной водой является то, что эта уникальная косметическая процедура проводится абсолютно бесплатно. Ее можно проводить в спокойных домашних условиях. Не понадобятся какие-либо специальные навороченные приборы, материалы и вещества.

Вернуться к оглавлению

Методы закаливания холодной водой

Плавание в водоеме при закаливанииМногим людям интересна процедура закаливания холодной водой, но ввиду незнания методов закаливания и проведения процесса, они не решаются начать закалять и укреплять свой организм таким способом. Однако бояться нечего, ведь способы закаливания организма водой достаточно просты, разнообразны и не требуют каких-либо особых умений и навыков.

Начинать закаливаться следует с более щадящих методов, постепенно переходя к жестким процедурам. Итак, какие же существуют методы закаливания водой?

Следует отметить, что человеческий организм достаточно непредсказуем, поэтому начинать его закалку сразу же с принятия холодного душа или окунания в холодную прорубь категорически не стоит. Такие методы могут не только не помочь, но привести к обратным последствиям. Последствия экспериментов могут закончиться плачевно.

Начинать закаляться нужно с самого простого, а именно – с воздушных ванн. Для начала можно просто бывать на воздухе чаще обычного, затем следует переходить непосредственно к воздушным ваннам. Эти процедуры можно спокойно проводить у себя дома, только раздеваться необходимо полностью, чтобы произошел контакт кожи с воздухом. После проведения нескольких подобных процедур можно смело приступать к закаливанию водой.

Можно посещать плавательные бассейны или в летнее время ходить к ближайшему водоему. В домашних условиях способами закаливания являются простое обливание водой или обтирание.

Закаливание в проруби для укрепления иммунитетаСтоит обязательно упомянуть о том, что закаляться следует начинать водой, температура которой должна составлять примерно 35ºС.

Данную процедуру следует проводить ежедневно, а каждую неделю нужно понижать температуру воды на 10º. Когда уже можно будет спокойно обливаться водой в 22-24º, понижение стоит остановить и продолжать обливаться такой водой в течение нескольких месяцев, чтобы организм окончательно привык. По истечению этого времени можно будет продолжить понижение температуры до 18º. При этом рекомендуется качественный и полноценный сон и отсутствие стрессов.

Те люди, которых совсем не привлекает идея закаливания организма обливаниями или обтираниями, могут попробовать закаляться, воспользовавшись контрастным душем, предусматривающим смену горячей и холодной воды. Однако сразу же становиться под холодный душ не рекомендуется: можно для начала облить холодной водой руки и ноги. Данную процедуру следует проводить утром и вечером.

Одной из разновидностей закаливания водой является обтирание снегом. Эту процедуру также необходимо проводить шаг за шагом и очень осторожно. Стоит попробовать сначала вывалять полотенце в снегу и обтереться им, а потом уже обтираться непосредственно снегом.

Для самых смелых и закаленных людей существует метод купания в проруби. Стоит отметить, что моментальное погружение в ледяную воду очень опасно и совсем не рекомендуется. Начинать нужно с обливания тела водой, затем можно начать процесс постепенного погружения в ледяную воду. Если погружение проводится в первый раз, то нескольких секунд нахождения в проруби будет вполне достаточно.

https://www.youtube.com/watch?v=lyE9CzcdnKg

Вернуться к оглавлению

Небольшое заключение

Окружающая среда за последнее время достаточно неблагосклонна к человеку, поэтому нужно предпринимать какие-либо действия и меры, дабы защитить себя и свой организм от всевозможных вирусов и вредоносных бактерий.

Стоит бережнее относиться к своему организму, дать ему возможность укрепиться с помощью такой оздоровительной процедуры, как закаливание холодной водой, и не предоставить никакого шанса инфекции.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Loading...
КОММЕНТАРИИ



Scarpe Tod’s primavera estate 2017: Foto Collezione Streethogan outlet anche per l’estate e molta attenzione alla cura deipeuterey outlet online dettagli più minimali, senza altri fronzoli. Lopeuterey outlet online spirito Tod’s per la linea scarpe donna peuterey outlet online primavera estate 2017 ha un mood adatto peuterey outlet online Sandali bassi, mocassini e tacchi comodipeuterey outlet online con un fil rouge preciso: la tomaia woolrich outlet online incrociata sul collo del piede. Massima woolrich outlet online comodità, piede abbracciato dal pellame woolrich outlet online di alta qualità e colori che spaziano woolrich outlet online dal cuoio al verde acido, senza hogan outlet online dimenticare nero e bianco. hogan outlet online Il marchio di Della Valle ci sorprende.SCARPE TOD’S DONNA PRIMAVERA ESTATE 2017 Per la mezza stagione primaverile,hogan outlet online ecco le loafers Tod’s! Comode scarpe flathogan outlet online dall’allure bon ton ma sempre urban style,hogan outlet online con quegli accenni jungle legati canada goose pas cher Le scarpe del catalogo Tod’s 2017 varianocanada goose pas cher dai modelli total white in pelle verniciata,canada goose pas cher al più discreto nude in suede, senzadoudoune moncler pas cher dimenticare i tocchi fashion del blu doudoune moncler pas cher zaffiro e del silver. Tod’s propone anche ledoudoune moncler pas cher sneakers stringate, ancora un richiamo aldoudoune moncler pas cher Presentata in occasione della Paris Fashiondoudoune moncler pas cher Week, la nuova collezione Christian Diordoudoune moncler pas cher primavera estate 2017 ci incanta con linee woolrich sito ufficiale pulite e rigorose che plasmano un guardarobawoolrich sito ufficiale ai limiti della femminilità con l’obiettivo woolrich sito ufficiale di dimostrare che anche un capo storicamente woolrich sito ufficiale maschile può plasmare a valorizzare alla perfezione una silhouette delicata. Una collezione moda donna diverse dalle altre. woolrich sito ufficiale Una linea contemporanea che non tradisce la filosofia della maison. Dior sulle passerelle ci mostra una femminilità estremante eterogenea che guarda al futurowoolrich sito ufficiale Presentata nella capitale italiana della moda in occasione di Milano Fashion Week, la collezione primavera estate 2017 di Max Mara è ispirata a Lina Bo Bardi, architetto e designer di fama internazionale.