Закаливание в домашних условиях детей

16 декабря 2015
Просмотров: 441
Текст
Видео
Оглавление: [скрыть]
  • С чего начинать закаливание?
  • Закаливание солнцем и теплом
  • Закаливание воздухом
  • Закаливание водой
  • На что обращать внимание

Чтобы не пришлось при малейшем сквозняке лечить простуду, нужно осуществлять закаливание в домашних условиях детей с первых дней жизни. Тогда будут не страшны не только открытая форточка на кухне, но и промокшие ноги.

Обливание для закаливания организма

С чего начинать закаливание?

Закаливание детей следует начинать с первого месяца жизни. Поначалу можно просто оставлять грудничка голеньким на некоторое время. Делать это лучше в первой половине дня после проветривания детской. Когда малыш подрос и начал ходить, практиковать пребывание его дома в одних трусиках и босиком. Температура воздуха должна быть не менее 20 градусов по Цельсию. Нужно постепенно приучать ребенка мыть руки и умываться только холодной водой. А во время вирусных эпидемий также промывать холодной водой нос.

Раннее постепенное закаливание ребенка в домашних условиях к полутора – двум годам приведет к тому, что в зимнее время он сможет выводить на улицу босиком, начиная с 2-х минут. Не следует кутать с малого возраста ребенка в теплую одежду, натягивать ему на ноги теплые шерстяные носки. Если папа ходит по дому в майке, а мама в легком халатике, то и ребенок должен быть одет легко. Обмен веществ у малыша намного интенсивнее, чем у взрослых. Он легко перегревается. Мокрые волосы на затылке, очень горячие руки и ноги свидетельствуют о том, что ему жарко.

Поэтому не стоит удивляться, если ребенок ходит по квартире тепло одетый, но, постояв под открытой форточкой, сразу же простужается.

Вернуться к оглавлению

Закаливание солнцем и теплом

Специальные закаливающие процедурыСолнечные лучи оздоравливают организм, способствуют выработке витамина роста. Под воздействием солнечного света активизируется обмен веществ, начинают слаженно работать все системы организма. Воздействуя на кожу, ультрафиолет закаливает организм, повышает его устойчивость к неблагоприятным природным условиям, микробам. Солнечные ванны повышают защитные силы организма, регулируют биоритмы.

В летнюю пору ребенка с младенческого возраста следует приучать к солнцу. Сначала на улице нужно держать его в тени. Можно раздеть ребенка, чтобы он полежал некоторое время голеньким. В возрасте около 2-х лет выводить в тень на улицу в одних трусиках. После 3-х лет давать ему бегать на солнце с покрытой головой. Но прогулка летом в первой половине дня должна продолжаться с 9 до 11 утра. Дальше становится жарко, и даже в тени ребенок может вспотеть. В это время лучше вернуться в дом.

Начиная с полутора лет можно начинать закаливать малыша теплом, например, посещать с ним сауну. Пребывание в парной следует дозировать, постепенно увеличивая время, чтобы детский организм привыкал к высоким температурам. Сначала находиться в сауне разрешается не более 2-х минут. Обязательно надеть на ребенка хлопчатобумажную шапочку, чтобы не перегреть голову. Хорошо закаливает чередование парной с прохладным душем. Также после горячих температур рекомендуются легкие массажи.

Вернуться к оглавлению

Закаливание воздухом

Закаливание детей воздухом повышает устойчивость их организма к холоду, является профилактикой простудных заболеваний.

Закаливание детей дома нужно начинать с грудного возраста. Сначала следует делать воздушные ванны. Перед началом процедуры нужно проветрить комнату. Когда температура воздуха достигнет 20 градусов, раздеть ребенка и подержать голеньким несколько минут. Процедура зарядит малыша бодростью. Затем постепенно снижать температуру. К полутора годам малыш сможет комфортно себя чувствовать при температуре в 14-16 градусов по Цельсию.

http://www.youtube.com/watch?v=maY63UvNrIs

Вернуться к оглавлению

Закаливание водой

Закалять организм ребенка можно и водными процедурами. Он не только не будет часто болеть, а даже при легком насморке или покраснении горла у него не разовьются осложнения в виде ангины или бронхита. Закаливание детей водой нужно начинать с сухих растираний полотенцем. Разогретый ребенок постепенно будет «остывать» и одновременно привыкать к более низкой температуре.

Через неделю необходимо растирать тело мокрым полотенцем. Сначала смачивать полотенце теплой водой. Каждую неделю снижать температуру на один градус. В конце концов, начать растирания холодным мокрым полотенцем. Обливать водой из душа рекомендуется также, как и с процедурой с мокрым полотенцем. Сначала вода должна быть теплой. А затем постепенно снижать температуру воды до 23 градусов по Цельсию.

Эффективно осуществлять закаливание, начиная с ножных ванн. Порядок снижения температуры такой же, как и при других способах водного закаливания. Когда ребенок привыкнет к ножной ванне в 22 градуса, можно начать делать контрастные ванны. Окунать ноги в таз то с горячей, то с холодной водой. С малых лет желательно водить малыша в бассейн. А когда он подрастет и научиться плавать, летом ходить с ним купаться в естественных водоемах.

Вернуться к оглавлению

На что обращать внимание

Нельзя насильно заставлять малыша купаться в холодной воде или ходить в одних трусиках и босиком по квартире. Нужно принимать во внимание, что ему может быть некомфортно.

http://www.youtube.com/watch?v=cxm-HadQ_Ss

В течение всего периода закаливания следует следить за ребенком. Если малыш капризничает, у него холодные руки и ноги, он постоянно дрожит, лучше поскорее одеть его и надеть тапочки. Но ни к чему и перегревать ребенка. Если он слишком тепло одет на улице или дома, вспотел, малейший свежий ветерок может привести к затяжной простуде или ангине. Закаливая ребенка, необходимо знать меру. Если он сразу не может привыкнуть к понижению температур, следует подождать. Постепенно малыш привыкнет, станет крепким. Ему не страшна будет никакая погода: ни жара, ни холодный ветер, ни снег.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Loading...
КОММЕНТАРИИ


Scarpe Tod’s primavera estate 2017: Foto Collezione Streethogan outlet anche per l’estate e molta attenzione alla cura deipeuterey outlet online dettagli più minimali, senza altri fronzoli. Lopeuterey outlet online spirito Tod’s per la linea scarpe donna peuterey outlet online primavera estate 2017 ha un mood adatto peuterey outlet online Sandali bassi, mocassini e tacchi comodipeuterey outlet online con un fil rouge preciso: la tomaia woolrich outlet online incrociata sul collo del piede. Massima woolrich outlet online comodità, piede abbracciato dal pellame woolrich outlet online di alta qualità e colori che spaziano woolrich outlet online dal cuoio al verde acido, senza hogan outlet online dimenticare nero e bianco. hogan outlet online Il marchio di Della Valle ci sorprende.SCARPE TOD’S DONNA PRIMAVERA ESTATE 2017 Per la mezza stagione primaverile,hogan outlet online ecco le loafers Tod’s! Comode scarpe flathogan outlet online dall’allure bon ton ma sempre urban style,hogan outlet online con quegli accenni jungle legati canada goose pas cher Le scarpe del catalogo Tod’s 2017 varianocanada goose pas cher dai modelli total white in pelle verniciata,canada goose pas cher al più discreto nude in suede, senzadoudoune moncler pas cher dimenticare i tocchi fashion del blu doudoune moncler pas cher zaffiro e del silver. Tod’s propone anche ledoudoune moncler pas cher sneakers stringate, ancora un richiamo aldoudoune moncler pas cher Presentata in occasione della Paris Fashiondoudoune moncler pas cher Week, la nuova collezione Christian Diordoudoune moncler pas cher primavera estate 2017 ci incanta con linee woolrich sito ufficiale pulite e rigorose che plasmano un guardarobawoolrich sito ufficiale ai limiti della femminilità con l’obiettivo woolrich sito ufficiale di dimostrare che anche un capo storicamente woolrich sito ufficiale maschile può plasmare a valorizzare alla perfezione una silhouette delicata. Una collezione moda donna diverse dalle altre. woolrich sito ufficiale Una linea contemporanea che non tradisce la filosofia della maison. Dior sulle passerelle ci mostra una femminilità estremante eterogenea che guarda al futurowoolrich sito ufficiale Presentata nella capitale italiana della moda in occasione di Milano Fashion Week, la collezione primavera estate 2017 di Max Mara è ispirata a Lina Bo Bardi, architetto e designer di fama internazionale.