Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

11 декабря 2015
Просмотров: 830
Оглавление: [скрыть]
  • Повышение иммунитета лекарственными препаратами
  • Народные средства для поднятия иммунитета
  • Правильное питание
  • Физические нагрузки
  • Позитивное настроение
  • Полноценный отдых

Многие задаются вопросом о том, как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях. Ведь никому не хочется болеть гриппом, ОРВИ и простудой. Существует много действенных способов, благодаря которым удастся избежать множества заболеваний и заметно улучшить свое самочувствие.

Проблема ослабленного иммунитета

Повышение иммунитета лекарственными препаратами

Проще всего повысить и поддержать иммунную систему лекарственными средствами. Их выбор довольно широк. Сделать его поможет специалист, к которому следует обратиться за консультацией. Можно отдать предпочтение гомеопатическим препаратам. Однако эффект будет заметен не сразу, так как они сначала накапливаются в организме. Можно попробовать один из следующих препаратов:

  • свечи Галавит;
  • Иммунорикс;
  • Лаферон;
  • Лафиробион;
  • Иммуно-тон;
  • Анаферон;
  • Амиксин ИС;
  • Иммуноплюс;
  • Иммунал.
Вернуться к оглавлению

Народные средства для поднятия иммунитета

Мед для повышения иммунитетаВ домашних условиях поднять иммунитет можно при помощи народных рецептов. Хорошие результаты дает витаминное снадобье. Для его приготовления потребуются следующие ингредиенты:

  • 30 г сушеных ягод шиповника;
  • 20 г листьев малины или смородины;
  • 1 лимон;
  • 50 мл меда.

Шиповник необходимо залить 2 л воды и проварить в кастрюле в течение часа. Лимон измельчается в блендере или мясорубке вместе с кожурой. Затем в полученную массу добавляются листья малины или смородины и мед. После чего смесь заливается отваром шиповника. Полученное снадобье следует настоять 3 дня. Принимать средство рекомендуется по 20 мл дважды в день до еды.

Чесночное снадобье поддержит организм в трудное для него время. Для его приготовления нужны будут следующие компоненты:

  • 1 лимон;
  • 200 мл меда;
  • 1 головка чеснока.

Чеснок следует почистить и измельчить при помощи терки или специальной дробилки. Лимон нужно будет перемолоть в блендере или мясорубке вместе с кожурой. Затем чесночная и лимонная массы смешиваются в емкости, и к ним добавляется мед. Полученное витаминное снадобье рекомендуется принимать по 20 мл перед едой. Хранить средство желательно в холодильнике.

Хорошо поддерживают организм эхинацея и имбирь. Они способствуют восстановлению иммунитета. Отвары из эхинацеи полезны при лактации, беременности. Они улучшают работу желудка и печени. Для приготовления питья потребуется 10 г сырья залить 300 мл кипятка и проварить на водяной бане 30 минут. Как только средство остынет, его следует процедить и принимать по 20 мл трижды в день до еды.

Лимон для повышения иммунитета

Имбирь можно добавлять в различные блюда. Хорошим тонизирующим действием обладает и настой. Для его приготовления 10 г сушеного корня заливается 250 мл воды и настаивается 30 минут. Затем питье процеживается и употребляется по 50 мл трижды в день.

Размышляя над тем, как укрепить иммунитет взрослому в домашних условиях, можно попробовать ореховую настойку. Для ее приготовления потребуется 300 г скорлупы кедровых орехов измельчить и залить 500 мл водки. Средство должно настояться в темном месте 2 месяца. Затем оно фильтруется и принимается по 2 мл трижды в день в течение 3 недель. Курс повторять дважды в год. Данное лекарство не рекомендуется к употреблению беременным, кормящим матерям и тем, у кого есть заболевания ЖКТ.

Поддержать организм поможет смородиновое снадобье. Для его приготовления понадобятся следующие ингредиенты:

  • 500 г черной смородины;
  • 150 мл меда;
  • 400 мл воды.

Ягоды размять и протереть через сито. Мед слегка нагреть и разбавить водой. Затем в сироп добавить смородиновую массу небольшими порциями. Полученное лекарство нужно употребить в течение дня за 3 приема. Продолжительность терапии составляет 30 дней.

Пряное снадобье тоже помогает поднять иммунитет. Чтобы его приготовить понадобятся следующие ингредиенты:

  • 10 г корня девясила;
  • 10 г корня солодки;
  • 2 г корицы;
  • 2 г гвоздики;
  • 150 мл красного вина.

Потребуется подогреть вино до 80ºС и всыпать в него измельченные коренья и специи. Через 30 минут средство фильтруется через марлю и переливается в стеклянную емкость. Употреблять снадобье рекомендуется по 50 мл трижды в день до еды. Продолжительность терапии – 7 дней.

Можно попробовать поднять иммунитет при помощи ароматерапии. Хорошо поднимают тонус следующие эфирные масла:

Шалфей для повышения иммунитета

  • эвкалипта;
  • чайного дерева;
  • пихты;
  • шалфея;
  • чабреца;
  • апельсина;
  • розмарина;
  • лимона.

Несколько капель любимого масла поднимут настроение и зарядят бодростью. Еще они способствуют активизации мозговой активности и являются хорошим профилактическим средством при ОРВИ.

Вернуться к оглавлению

Правильное питание

Иммунитет невозможно поднять без внесения коррективов в рацион. В первую очередь его нужно сделать сбалансированным. В нем должны присутствовать следующие продукты:

  • фасоль;
  • рыба;
  • мясо;
  • ягоды;
  • фрукты;
  • творог;
  • яйца;
  • овощи;
  • зелень;
  • ягоды;
  • орехи;
  • крупы.

https://www.youtube.com/watch?v=i6V41cMi2xQ

Из своего питания нужно будет убрать газированные и алкогольные напитки, жирное, копченое, жареное. Питаться желательно 4-6 раз в день небольшими порциями. Благодаря дробному питанию желудок не будет перегружен, поэтому ЖКТ будет работать, как часы. Рекомендуется пить свежевыжатые соки, они способствуют насыщению организма витаминами и минералами. Зимой рекомендуется пропивать настой шиповника. Готовится он следующим образом: 7 плодов заливаются 1,5 л кипятка и настаиваются в термосе 3 часа. Употреблять полученное средство следует 4-5 раз в день по 100 мл. В шиповнике много витамина С, он способствует укреплению иммунитета. Однако пить настой нужно обязательно через трубочку, так как напиток разрушает эмаль зубов.

Вернуться к оглавлению

Физические нагрузки

Для укрепления организма и поддержания его в хорошем состоянии рекомендуются ежедневные физические нагрузки. Конечно, современному человеку очень трудно выкроить время на поход в спортзал, но можно делать зарядку и дома. Хорошим вариантом будут утренние пробежки. Можно приобрести диск и заняться йогой или освоить цигун. Физические нагрузки бодрят и улучшают мозговую деятельность. Более того, через несколько месяцев удастся еще и сбросить 2-3 килограмма. Это очень мотивирует на новые свершения. Человеку зачастую лень просыпаться на полчаса раньше, но это нужно сделать, прежде всего, для себя. Через несколько недель тело привыкнет к нагрузкам и новому ритму. Стоит только начать, и лень отступит. Если нет сил на выполнение физических упражнений, можно поступить проще. Врачи рекомендуют пешие прогулки перед сном. Они помогут успокоиться, и заснуть впоследствии будет намного проще. Также нужно отказаться от вредных привычек, в частности от курения. Сигареты очень плохо влияют на иммунитет. Не стоит увлекаться и алкоголем, он разрушает печень и желудок.

https://www.youtube.com/watch?v=YRNl0r348D8

Вернуться к оглавлению

Позитивное настроение

Иммунитет боится стрессов и расстройств. Очень важно избегать их. Конечно, современному человеку очень трудно сделать это, но есть способы, которые помогут смягчить удары судьбы. В первую очередь не стоит слишком эмоционально реагировать на возникающие проблемы. Важно помнить, что все можно решить, нужно только сесть и подумать. Для успокоения нервов можно использовать различные техники дыхания. При получении печального известия не стоит впадать в панику, лучше сделать 10-15 глубоких вдохов. Это поможет успокоиться и принять верное решение. Необходимо выработать к жизни позитивное отношение, тогда и проблемы не будут казаться серьезными. Более того, такой подход поможет находить выход даже из самых трудных жизненных ситуаций.

Очень важно уметь расслабляться, тогда стрессы не будут так сильно бить по иммунной и нервной системам. Однако алкоголь здесь не поможет. Лучше всего научиться медитировать. Можно просто принимать ванну с любимыми маслами и морской солью после тяжелого рабочего дня. Такая процедура позволит хорошо расслабиться, уберет негативную энергетику и поможет отойти ко сну в хорошем расположении духа. Можно на время принятия ванны включить расслабляющую музыку.

Перед тем как повысить иммунитет взрослому в домашних условиях при помощи медикаментов, рекомендуется обратиться к врачу. Он подберет оптимальное средство и рассчитает дозировку. Важно помнить, что любое лекарство имеет противопоказания. Их нельзя принимать при беременности, диабете, сердечной недостаточности и некоторых заболеваниях щитовидной железы.

Вернуться к оглавлению

Полноценный отдых

Не стоит забывать и о полноценном отдыхе. По возможности нужно меньше работать. Время пребывания за компьютером рекомендуется сократить до минимума. Лучше провести свой досуг с родными на природе или сыграть в веселую игру, можно посмотреть интересный фильм.

https://www.youtube.com/watch?v=yzWEnf-P_Z8

Необходимо каждый вечер дышать свежим воздухом, поэтому пешие прогулки должны стать регулярными. Раз в месяц следует выезжать в горы или за город. Единение с природой дает ощущение счастья и полной гармонии. Именно этого и не хватает организму, поэтому тело начинает болеть. Не стоит доводить себя до такого состояния. Необходимо начать заботиться о себе уже сейчас, тогда здоровье всегда будет в отличной форме.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Loading...
КОММЕНТАРИИ


Scarpe Tod’s primavera estate 2017: Foto Collezione Streethogan outlet anche per l’estate e molta attenzione alla cura deipeuterey outlet online dettagli più minimali, senza altri fronzoli. Lopeuterey outlet online spirito Tod’s per la linea scarpe donna peuterey outlet online primavera estate 2017 ha un mood adatto peuterey outlet online Sandali bassi, mocassini e tacchi comodipeuterey outlet online con un fil rouge preciso: la tomaia woolrich outlet online incrociata sul collo del piede. Massima woolrich outlet online comodità, piede abbracciato dal pellame woolrich outlet online di alta qualità e colori che spaziano woolrich outlet online dal cuoio al verde acido, senza hogan outlet online dimenticare nero e bianco. hogan outlet online Il marchio di Della Valle ci sorprende.SCARPE TOD’S DONNA PRIMAVERA ESTATE 2017 Per la mezza stagione primaverile,hogan outlet online ecco le loafers Tod’s! Comode scarpe flathogan outlet online dall’allure bon ton ma sempre urban style,hogan outlet online con quegli accenni jungle legati canada goose pas cher Le scarpe del catalogo Tod’s 2017 varianocanada goose pas cher dai modelli total white in pelle verniciata,canada goose pas cher al più discreto nude in suede, senzadoudoune moncler pas cher dimenticare i tocchi fashion del blu doudoune moncler pas cher zaffiro e del silver. Tod’s propone anche ledoudoune moncler pas cher sneakers stringate, ancora un richiamo aldoudoune moncler pas cher Presentata in occasione della Paris Fashiondoudoune moncler pas cher Week, la nuova collezione Christian Diordoudoune moncler pas cher primavera estate 2017 ci incanta con linee woolrich sito ufficiale pulite e rigorose che plasmano un guardarobawoolrich sito ufficiale ai limiti della femminilità con l’obiettivo woolrich sito ufficiale di dimostrare che anche un capo storicamente woolrich sito ufficiale maschile può plasmare a valorizzare alla perfezione una silhouette delicata. Una collezione moda donna diverse dalle altre. woolrich sito ufficiale Una linea contemporanea che non tradisce la filosofia della maison. Dior sulle passerelle ci mostra una femminilità estremante eterogenea che guarda al futurowoolrich sito ufficiale Presentata nella capitale italiana della moda in occasione di Milano Fashion Week, la collezione primavera estate 2017 di Max Mara è ispirata a Lina Bo Bardi, architetto e designer di fama internazionale.