Как укрепить иммунитет перед беременностью

15 декабря 2015
Просмотров: 1474
Оглавление: [скрыть]
  • Советы по укреплению
  • Прогулки и уборка

Как укрепить иммунитет перед беременностью? Этот вопрос задают многие женщины. Связано это с тем, что беременность — это ответственный период в жизни любой женщины. Как поднять иммунитет? Какие средства можно использовать? Какие есть противопоказания? Ответы на эти и не только вопросы можно найти ниже.

Необходимость крепкого иммунитета во время беременности

В период беременности развитие плода происходит за счет питательных веществ, поступающих из материнского организма. Потому так важно повышение иммунитета перед беременностью. Тщательное исследование своего питания и анализ своего здоровья помогут без проблем выносить и родить ребенка. В этот период даже незначительная простуда может дать некоторые осложнения на развитие плода, поэтому укрепление иммунитета перед беременностью должно осуществляться заблаговременно и планомерно. Иммунная система отвечает за защитную функцию организма, которая благодаря специальным клеткам справляется с патогенными бактериями и микроорганизмами.

Согласно научным данным, около 2/3 клеток, обеспечивающих иммунную защиту, находятся в кишечнике, потому так важно поддерживать микрофлору на должном уровне. Некоторые специалисты утверждают, что повышение иммунитета может проходить благодаря приему дополнительных бифидобактерий. Пробиотики, содержащиеся в этих продуктах, обеспечивают питание для этих бактерий.

Советы по укреплению

Специалисты настаивают на том, что повысить иммунитет надо до зачатия ребенка. И рекомендуют следовать конкретным советам.

Для поддержания необходимого уровня иммунитета женщина должна добавлять в еду большое количество свежих фруктов и овощей, молочнокислых продуктов, которые содержат пробиотики.

Чеснок для укрепления иммунитетаОни также могут содержаться в фасоли, свежем инжире, цикории, чесноке и т.д. Отдельное место надо выделить репчатому луку и чесноку. Эти продукты помогут укрепить иммунитет. Связано это с большим количеством входящих в их состав фитонцидов — активных веществ, которые помогают бороться и подавлять развитие патогенных бактерий.

Также необходимо отметить отдельную пользу чеснока. Достаточно просто мелко нарезать чеснок, разложить по маленьким блюдцам и расставить по всем комнатам. Фитонциды помогут бороться с разными вирусными инфекциями. В организм должны постоянно поступать необходимые дозы поливитаминов. Витаминный комплекс может назначить доктор. В некоторых фруктах содержится большое количество витаминов, их обязательно надо добавить в свой рацион: лимоны, апельсины, грейпфруты, клюква и шиповник. Употребление таких фруктов не должно вызывать аллергических реакций.

В качестве усиления иммунитета могут использоваться аптечные препараты. Перед приемом таких групп препаратов надо обязательно проконсультироваться со специалистом. Некоторые растительные стимуляторы иммунитета могут быть противопоказаны в период беременности. Механизм действия эхинацеи, женьшеня, элеутерококка изучен не до конца, поэтому от приема лучше воздержаться. Категорически запрещено контактировать с больными людьми. В этот период целесообразно отказаться от посещения людных мест и поездок в общественном транспорте. Эти места только притягивают инфекции. В период резкого повышения эпидемиологического порога надо использовать марлевую повязку и надевать ее в массовом скоплении людей. Менять ее надо каждые 3 часа.

Одним из главных и важных фактор может считаться усталость. Потому в этот период женщине рекомендуется больше отдыхать. Сон оказывает активную помощь организму, процессы восстановления протекают гораздо быстрее.

В качестве профилактических мер можно использовать регулярные полоскания и промывания. Нельзя забывать о постоянной личной гигиене. Перед едой, после туалета, после улицы, контакта с предметами общественного пользования надо тщательно мыть руки с мылом. Намыливать надо не менее 20 секунд, а затем смыть под горячей водой. Если нет возможности помыть руки с мылом, то можно использовать аптечный антисептик, который может быть в виде спрея или геля.

Вернуться к оглавлению

Прогулки и уборка

Помещения довольно редко проветриваются, и сухой воздух может негативно сказываться на состоянии слизистой оболочки носа. Чтобы этого не допустить, надо обязательно проветривать помещение комнаты или рабочей зоны. Свежий воздух минимизирует риск развития многих заболеваний. Некоторые специалисты отмечают немаловажную пользу от постоянных пеших прогулок. В чем секрет? На самом деле никакого секрета нет. Все дело в том, что легкие активно наполняются кислородом, который ускоряет обменные процессы организма и укрепляет иммунитет.

Нельзя забывать о проведении постоянных влажных уборок в помещении. Особе внимание надо уделить тем местам, которыми пользуются чаще всего: дверные ручки, клавиатура, мышка, пульт и др. Уборка с применением тряпки поможет снизить риск развития различных бактерий и возможный риск заражения. Руководствуясь представленными советами, можно существенно укрепить иммунную защиту организма.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ


    
    Scarpe Tod’s primavera estate 2017: Foto Collezione Streethogan outlet anche per l’estate e molta attenzione alla cura deipeuterey outlet online dettagli più minimali, senza altri fronzoli. Lopeuterey outlet online spirito Tod’s per la linea scarpe donna peuterey outlet online primavera estate 2017 ha un mood adatto peuterey outlet online Sandali bassi, mocassini e tacchi comodipeuterey outlet online con un fil rouge preciso: la tomaia woolrich outlet online incrociata sul collo del piede. Massima woolrich outlet online comodità, piede abbracciato dal pellame woolrich outlet online di alta qualità e colori che spaziano woolrich outlet online dal cuoio al verde acido, senza hogan outlet online dimenticare nero e bianco. hogan outlet online Il marchio di Della Valle ci sorprende.SCARPE TOD’S DONNA PRIMAVERA ESTATE 2017 Per la mezza stagione primaverile,hogan outlet online ecco le loafers Tod’s! Comode scarpe flathogan outlet online dall’allure bon ton ma sempre urban style,hogan outlet online con quegli accenni jungle legati canada goose pas cher Le scarpe del catalogo Tod’s 2017 varianocanada goose pas cher dai modelli total white in pelle verniciata,canada goose pas cher al più discreto nude in suede, senzadoudoune moncler pas cher dimenticare i tocchi fashion del blu doudoune moncler pas cher zaffiro e del silver. Tod’s propone anche ledoudoune moncler pas cher sneakers stringate, ancora un richiamo aldoudoune moncler pas cher Presentata in occasione della Paris Fashiondoudoune moncler pas cher Week, la nuova collezione Christian Diordoudoune moncler pas cher primavera estate 2017 ci incanta con linee woolrich sito ufficiale pulite e rigorose che plasmano un guardarobawoolrich sito ufficiale ai limiti della femminilità con l’obiettivo woolrich sito ufficiale di dimostrare che anche un capo storicamente woolrich sito ufficiale maschile può plasmare a valorizzare alla perfezione una silhouette delicata. Una collezione moda donna diverse dalle altre. woolrich sito ufficiale Una linea contemporanea che non tradisce la filosofia della maison. Dior sulle passerelle ci mostra una femminilità estremante eterogenea che guarda al futurowoolrich sito ufficiale Presentata nella capitale italiana della moda in occasione di Milano Fashion Week, la collezione primavera estate 2017 di Max Mara è ispirata a Lina Bo Bardi, architetto e designer di fama internazionale.