Как повысить иммунитет весной

24 ноября 2015
Просмотров: 1005
Оглавление: [скрыть]
  • Почему мы болеем
  • Природные витамины для укрепления иммунитета
  • Лекарственные препараты на страже нашего здоровья
  • На вкус и на цвет
  • В здоровом теле - здоровый дух

Свершилось! Мы пережили эту долгую зиму. Морозы и затяжные простуды уже позади. Пришло время подумать о том, как повысить иммунитет весной. Но для того чтобы понять, как перестать болеть, желательно знать, отчего мы болеем.

Проблема низкого иммунитета

Почему мы болеем

Повышенная температура, насморк, кашель — реакция нашего тела на проникшие извне клетки бактерий и вирусов. Попав в организм через дыхательные (реже пищеварительные) пути, вирус на этом не останавливается. Разрушая стенки сосудов, он проникает в кровоток, выделяет в кровь, продукты распада и вызывает общую интоксикацию организма.

Весна - время различных заболеванийИммунитет — сложная и слаженная система, которая помогает противостоять этой атаке извне. Но иногда в ее работе случаются сбои. Тогда мы оказываемся не защищенными от нападений микробов, вирусов и бактерий. Как результат — воспаленные глаза, гудящая голова, общая слабость, температура и, конечно же, «домашний арест». Явления, неприятные в любое время года, но особо досадные именно весной.

Почему мы болеем весной.

С одной стороны, это время года — весьма благоприятная пора для вирусов и микробов (влага и теплота — вот и все, что требуется этим зловредным микроорганизмам для размножения), а с другой стороны, не совсем удачный период в жизни нашего организма. Всю долгую зиму он старательно боролся с простудами и вирусами. Неудивительно, что весной оказался абсолютно истощен в этой неравной борьбе. Будет только справедливо, если вы постараетесь поддержать его свежими поступлениями извне.

Вернуться к оглавлению

Природные витамины для укрепления иммунитета

Еще одна причина, по которой мы так часто заболеваем весной, — элементарная нехватка витаминов. Как укрепить иммунитет весной, когда фрукты и овощи еще не созрели, а продукты, пережившие зиму, уже не обладают полезными веществами и микроэлементами?

Травяной чай для повышения иммунитетаВ народе рекомендуют для этой цели использовать различные травяные чаи, клюквенный морс, лимонные напитки. Хорошо поднимает иммунитет и улучшает сопротивляемость болезням имбирный чай. Довольно эффективным, но малопопулярным из-за побочного эффекта в виде неприятного запаха является употребление лука и чеснока.

Не забывайте также о столь важном и столь необходимом витамине Д. Ведь он участвует в формировании внешней оболочки любой клетки — тургора. А чем она прочнее, тем сложнее вирусу проникнуть внутрь организма. Для того чтобы обогатить себя столь важным витамином, старайтесь как можно чаще бывать на солнце. Это и полезно и приятно. Употребляйте треску, жирное молоко (желательно не одновременно), яйца, грецкие орехи, гусиный паштет — эти продукты содержат большое количество витамина Д. Еще один приятный способ поднять свой иммунитет весной — это употребление меда, лучше в сотах. В сложный для организма период укрепить его силы помогут различные поливитамины, которые можно приобрести в аптеке, а также иммуностимулирующие препараты.

Вернуться к оглавлению

Лекарственные препараты на страже нашего здоровья

Афлубин, Иммунал, Эхинацея доктора Тайса, Интерферон, Галиум-Хель, Энгистол… Капли, таблетки, драже, пастилки, вакцины! С аптечных полок в новеньких ярких упаковках на покупателя взирает целая армия препаратов, призванная защитить вас в это богатое простудами время.

Вирусы - причина заболеванийНо будьте осторожны: о том, чем укреплять иммунитет весной, желательно спросить у врача, которому вы доверяете. Иначе это полезное мероприятие превратится в источник дополнительных проблем. Серьезная аллергия, различные аутоиммунные заболевания — вот некоторые из них. Часто риск от чрезмерного приема иммуностимуляторов связан с элементарной ленью человеческой. Привыкнув к тому, что всякий раз от опасных вирусов его защищает бесчисленное войско с аптечных полок, наш организм рискует разучиться лечить себя самостоятельно

Поэтому прежде чем начинать бесконтрольно заглатывать красочные яркие пилюли, посоветуйтесь со специалистом: он наверняка знает, какие из них лучше выбрать в вашем конкретном случае. Тем более что, как уже было отмечено, лекарственных препаратов в наши дни появилось множество.

Вернуться к оглавлению

На вкус и на цвет

А еще по методу воздействия и по способу создания все иммуностимулирующие препараты разные. Делятся на:

  1. Гомеопатические, то есть такие, в основу которых входят натуральные вещества. Они действуют мягче, чем синтетические, не имеют ярко выраженных побочных эффектов. Но должно пройти по-настоящему много времени после начала приема препарата, прежде чем вам удастся укрепить иммунитет с его помощью. Среди гомеопатических препаратов можно выделить такие, как Афлубин, Элеутерококк, Иммунал, настойки Эхинацеи Пурпурной, Женьшеня и др.
  2. Синтетические, лекарства, выведенные из искусственных молекул. К этой группе относятся такие препараты, как Амиксин, Циклоферон, Иммустат. Это экспресс-метод поднятия иммунитета. Впрочем, обладающий целым рядом побочных эффектов.

Однако перед тем как начать укреплять иммунитет при помощи лекарств, следует вспомнить о том, что сопротивление, которое наш организм оказывает различным заболеваниям, — это его естественное свойство.

Правильный образ жизни, устранение факторов, снижающих иммунитет, правильное питание порой оказываются достаточным комплексом мер, для того чтобы решить все проблемы со здоровьем.

Вернуться к оглавлению

В здоровом теле — здоровый дух

Еще Гиппократ заметил прочную связь между образом жизни, который мы ведем, и болезнями, которым мы подвержены. Повышение иммунитета — задача стратегическая, которая, прежде всего, потребует от вас пересмотра ваших жизненных привычек и установок. Укрепить иммунитет весной поможет:

  1. Позитивно-активный образ жизни. Пришла пора стряхнуть с себя осенне-зимнюю дремоту. Весна — время деятельных свершений. Хорошим способом повысить свой иммунитет может стать закаливание наряду с комплексом физических упражнений и нагрузок.
  2. Правильное питание. В природе все продуманно и сбалансировано. Зерновые культуры дают нам углеводы, необходимую энергию и пищевые волокна. Мясо — белок, а значит, строительный материал для всех наших клеток. Молочные продукты являются важным источником кальция. А фрукты содержат необходимые витамины. Хорошо бы, чтобы и на нашем обеденном столе был соблюден такой же, как и в природе, баланс и равновесие. Тогда и болезни будут являться в наш дом гораздо реже.
  3. Здоровый сон. Конечно, весна — пора, когда в нашей жизни нет места для сна. Тем не менее организм нуждается в периодическом отдыхе, так же как и в витаминах Систематическое недосыпание может обернуться хронической усталостью, общей ослабленностью и, как следствие, неспособностью сопротивляться вредоносному влиянию бактерий.

И самое главное: готовь лыжи летом, сани осенью, а о своем здоровье заботься круглый год. Для того чтобы весной вместе с окружающими радоваться пробуждению природы и не маяться от простуды, гриппа, ОРВИ, подумайте о том, как укрепить свой иммунитет весной, заранее.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ


    
    Scarpe Tod’s primavera estate 2017: Foto Collezione Streethogan outlet anche per l’estate e molta attenzione alla cura deipeuterey outlet online dettagli più minimali, senza altri fronzoli. Lopeuterey outlet online spirito Tod’s per la linea scarpe donna peuterey outlet online primavera estate 2017 ha un mood adatto peuterey outlet online Sandali bassi, mocassini e tacchi comodipeuterey outlet online con un fil rouge preciso: la tomaia woolrich outlet online incrociata sul collo del piede. Massima woolrich outlet online comodità, piede abbracciato dal pellame woolrich outlet online di alta qualità e colori che spaziano woolrich outlet online dal cuoio al verde acido, senza hogan outlet online dimenticare nero e bianco. hogan outlet online Il marchio di Della Valle ci sorprende.SCARPE TOD’S DONNA PRIMAVERA ESTATE 2017 Per la mezza stagione primaverile,hogan outlet online ecco le loafers Tod’s! Comode scarpe flathogan outlet online dall’allure bon ton ma sempre urban style,hogan outlet online con quegli accenni jungle legati canada goose pas cher Le scarpe del catalogo Tod’s 2017 varianocanada goose pas cher dai modelli total white in pelle verniciata,canada goose pas cher al più discreto nude in suede, senzadoudoune moncler pas cher dimenticare i tocchi fashion del blu doudoune moncler pas cher zaffiro e del silver. Tod’s propone anche ledoudoune moncler pas cher sneakers stringate, ancora un richiamo aldoudoune moncler pas cher Presentata in occasione della Paris Fashiondoudoune moncler pas cher Week, la nuova collezione Christian Diordoudoune moncler pas cher primavera estate 2017 ci incanta con linee woolrich sito ufficiale pulite e rigorose che plasmano un guardarobawoolrich sito ufficiale ai limiti della femminilità con l’obiettivo woolrich sito ufficiale di dimostrare che anche un capo storicamente woolrich sito ufficiale maschile può plasmare a valorizzare alla perfezione una silhouette delicata. Una collezione moda donna diverse dalle altre. woolrich sito ufficiale Una linea contemporanea che non tradisce la filosofia della maison. Dior sulle passerelle ci mostra una femminilità estremante eterogenea che guarda al futurowoolrich sito ufficiale Presentata nella capitale italiana della moda in occasione di Milano Fashion Week, la collezione primavera estate 2017 di Max Mara è ispirata a Lina Bo Bardi, architetto e designer di fama internazionale.