Как повысить иммунитет после родов

15 декабря 2015
Просмотров: 1772
Оглавление: [скрыть]
  • Что происходит с иммунитетом после рождения малыша?
    • Сбалансированное питание - залог здоровья!
    • Полноценный отдых и прием витаминов

Многие женщины не знают, как повысить иммунитет после родов. В период беременности иммунная система будущей мамы подвергается определенным изменениям. В организме происходят перестройки, в результате которых женщина чувствует себя уже не так хорошо, как раньше.

Улучшение иммунитета после родов

Укрепление иммунитета после родов включает в себя комплекс мероприятий, помогающих усовершенствовать физическое и психическое здоровье. В первую очередь, следует разобраться, что такое иммунитет и по каким причинам он ослабевает.

Иммунитет подразумевает адекватный ответ организма на раздражитель, который часто имеет инфекционную природу. Организм, будучи здоровым, способен вырабатывать иммунитет к различным паразитам, вирусам и компонентам, которые вызывают аллергию. Свойства иммунитета значительно ослабевают, если нормальные клетки превращаются в злокачественные.

Восстановление иммунитета после родов требуется в любом случае.

Молочные продукты для укрепления иммунитетаИммунитет представляет собой довольно сложную систему, которая включает в себя взаимосвязанные звенья. Чтобы восстановить иммунитет после родов, необходимо в первую очередь понять, как он работает.

Если в организм человека проникает инфекция, иммунитет дает определенную защитную реакцию, которая позволяет сохранить здоровье всех органов и систем. В данном случае организм отвечает на вторжение чужеродных веществ: происходит выработка антител, которые участвуют в его защите. После этого происходит множество разнообразных реакций, направленных на сохранение здоровья человека. Важно знать, как восстановить иммунитет после родов, и предотвратить появление инфекционных заболеваний.

Что происходит с иммунитетом после рождения малыша?

После родов женщины часто не могут вернуть иммунитет в привычное русло. На протяжении трех месяцев иммунитет постепенно возвращается к своему первоначальному состоянию. Стоит помнить, что во время беременности происходят определенные гормональные сбои, которые значительно снижают защитные свойства организма. Осложнения, возникающие во время родов, часто связаны с потерей большого количества крови.

Иммунитет становится слабым и уязвимым, если для лечения назначались антибиотики. После беременности и рождения ребенка маме нужно определенное количество времени для того чтобы восстановить иммунитет. На грудное вскармливание организм тоже тратит определенное количество сил, в данном случае иммунитет может снизиться, и женщина будет чувствовать слабость. Проблемы с иммунитетом могут отразиться на сне и психическом состоянии молодой мамы.

Вернуться к оглавлению

Сбалансированное питание – залог здоровья!

Бурый рис для укрепления иммунитетаПосле родов каждая мама нуждается в восстановлении защитных свойств собственного организма. Обычно мать заботится о здоровье малыша, нежели о поддержании собственного иммунитета. Однако нужно позаботиться и о себе для того, чтобы в дальнейшем противостоять разным недугам. Восстановление иммунитета требует принятия комплексных мер. Женщине после родов необходимо рациональное сбалансированное питание, рекомендуется исключить из рациона жирные продукты. Сон должен быть крепким, здоровым и безмятежным. При появлении того или иного недуга, нужно сразу же обращаться к врачу, ведь только специалист назначит вам правильное лечение.

Чтобы укрепить иммунитет, молодая мама должна включить в рацион фрукты и овощи, которые не будут вызывать аллергию. Дополнительно нужно периодически есть чеснок, лук, но стоит помнить, что эти два продукта могут повлиять на вкус грудного молока – с ними нужно быть осторожной. В поддержании иммунитета после родов помогут такие продукты, как легкий нежирный творог, сыр, сметана, рыба, мясо. Качественная кисломолочная еда является целебной для работы кишечника. Полезными для всего организма также будут продукты с углеводами.

Чтобы укрепить защитные свойства организма, рекомендуется есть бурый рис, гречку, хлеб из муки грубого помола и другую здоровую пищу. Данные продукты способны обеспечить организм запасами витамина В. Молодой маме не следует полностью отказываться от употребления жиров, рекомендуется употреблять в пищу растительное масло. Нужно пить достаточно жидкости, она насытит кожу влагой. Для поддержания здоровья организма рекомендуется пить минеральную воду без газа, отвар из шиповника, брусники. Вместо сахара вы можете использовать мед, однако, с этим продуктом тоже нужно вести себя осмотрительно. При чрезмерном употреблении меда у ребенка может появиться аллергия. Как поднять иммунитет и избежать болезней?

https://www.youtube.com/watch?v=4igK29ZkLOQ

Вернуться к оглавлению

Полноценный отдых и прием витаминов

После родов молодая мама не должна злоупотреблять распитием чая, кофе и других напитков. Стоит помнить, что даже в чае содержится достаточное количество кофеина, который может вызвать расстройство нервной системы у матери и малыша.

Для восстановления и укрепления иммунитета советуют принимать поливитаминные комплексы, разработанные специально для поддержания здоровья мамы.

Польза прогулок для иммунитетаЧтобы поддерживать иммунитет, молодая мама должна периодически гулять, но прогулки не должны доставлять дискомфорт и быть причиной переутомления. Чтобы всегда быть бодрой и устойчивой к болезням, нужно избегать переохлаждения. После родов старайтесь не бывать в местах массового скопления людей, именно там есть большая вероятность заражения вирусом.

Желательно не допускать того, чтобы иммунная система работала в напряженном режиме: ей нужно дать возможность восстановиться после родов. Дабы уберечься от заражения опасным заболеванием, следует как можно чаще проветривать помещение, избегая сквозняков. Очень важно следить, чтобы под сквозняки не попадал ваш ребенок. Чтобы в организме было достаточное количество витамина D, рекомендуется бывать на солнце в более прохладное время. Витамин D, который вырабатывается под солнцем, способен улучшить усвоение кальция, он помогает доставить в клетки необходимые ферменты и питательные вещества.

Для полноценной и слаженной работы организма не следует ограничивать себя в отдыхе. Наш организм нуждается в полноценном сне и, соответственно, он должен получать его. Если у вас проблемы со сном, и вы не можете заснуть, сделайте массаж с применением эфирных масел.

Вдобавок к этому, можно принять успокоительное: хорошим вариантом будет экстракт валерианы. Любому человеку следует избегать стрессовых ситуаций и всевозможных конфликтов. Негативные эмоции повышают уровень кортизола в организме, а он, в свою очередь, подавляет защитные свойства иммунитета.

https://www.youtube.com/watch?v=YRNl0r348D8

Чтобы иметь хорошее здоровье, не рекомендуется есть или выполнять перед сном тяжелые физические упражнения, лучше почитать книжку или журнал.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Loading...
КОММЕНТАРИИ



Scarpe Tod’s primavera estate 2017: Foto Collezione Streethogan outlet anche per l’estate e molta attenzione alla cura deipeuterey outlet online dettagli più minimali, senza altri fronzoli. Lopeuterey outlet online spirito Tod’s per la linea scarpe donna peuterey outlet online primavera estate 2017 ha un mood adatto peuterey outlet online Sandali bassi, mocassini e tacchi comodipeuterey outlet online con un fil rouge preciso: la tomaia woolrich outlet online incrociata sul collo del piede. Massima woolrich outlet online comodità, piede abbracciato dal pellame woolrich outlet online di alta qualità e colori che spaziano woolrich outlet online dal cuoio al verde acido, senza hogan outlet online dimenticare nero e bianco. hogan outlet online Il marchio di Della Valle ci sorprende.SCARPE TOD’S DONNA PRIMAVERA ESTATE 2017 Per la mezza stagione primaverile,hogan outlet online ecco le loafers Tod’s! Comode scarpe flathogan outlet online dall’allure bon ton ma sempre urban style,hogan outlet online con quegli accenni jungle legati canada goose pas cher Le scarpe del catalogo Tod’s 2017 varianocanada goose pas cher dai modelli total white in pelle verniciata,canada goose pas cher al più discreto nude in suede, senzadoudoune moncler pas cher dimenticare i tocchi fashion del blu doudoune moncler pas cher zaffiro e del silver. Tod’s propone anche ledoudoune moncler pas cher sneakers stringate, ancora un richiamo aldoudoune moncler pas cher Presentata in occasione della Paris Fashiondoudoune moncler pas cher Week, la nuova collezione Christian Diordoudoune moncler pas cher primavera estate 2017 ci incanta con linee woolrich sito ufficiale pulite e rigorose che plasmano un guardarobawoolrich sito ufficiale ai limiti della femminilità con l’obiettivo woolrich sito ufficiale di dimostrare che anche un capo storicamente woolrich sito ufficiale maschile può plasmare a valorizzare alla perfezione una silhouette delicata. Una collezione moda donna diverse dalle altre. woolrich sito ufficiale Una linea contemporanea che non tradisce la filosofia della maison. Dior sulle passerelle ci mostra una femminilità estremante eterogenea che guarda al futurowoolrich sito ufficiale Presentata nella capitale italiana della moda in occasione di Milano Fashion Week, la collezione primavera estate 2017 di Max Mara è ispirata a Lina Bo Bardi, architetto e designer di fama internazionale.