Как можно поднять иммунитет женщине?

15 декабря 2015
Просмотров: 1779
Оглавление: [скрыть]
  • Полезные советы по поднятию иммунитета
  • Народные способы поднятия иммунитета
  • Травы для повышения иммунитета

Вопрос о том, как поднять иммунитет женщине, очень актуален. Ведь дамы ведут активный образ жизни, им некогда болеть. Часто они переносят заболевания на ногах. Этим ситуация только усугубляется. Однако расстраиваться не стоит, так как есть способы, которые позволят значительно повысить иммунитет за короткое время.

Проблема ослабленного иммунитета

Полезные советы по поднятию иммунитета

Укрепить свой иммунитет можно, придерживаясь самых простых правил. В первую очередь потребуется отказаться от алкогольных напитков, ведь они являются мощными иммуносупрессантами, подавляя защитные силы организма. С возрастом проблема только усугубляется. Пока еще можно что-то изменить, нужно остановиться. Не менее пагубно действуют на организм сигареты. Очень важно бросить курить и избегать табачного дыма, так как пассивное курение не менее опасно.

Для повышения иммунитета рекомендуется избегать напряжения, депрессий, стрессов. Подавленное состояние губительно для него. Чтобы решить данную проблему, нужно поменять свой распорядок дня и выделить на отдых больше времени. Рекомендуется раньше ложиться спать. Современная женщина обычно засыпает, когда уже за полночь. Этим она лишает себя «золотого времени», и сон бывает непродуктивен. Утром женщина встает разбитой, а потом весь день мечтает об отдыхе. Лучше всего ложиться спать в 22 часа. Ведь с 23 до 24 часов человек активно отдыхает. Благодаря этому удастся хорошо расслабиться, а утром почувствовать бодрость. Перед сном желательно принять ванну с морской солью и эфирными маслами. Такая процедура позволит хорошо расслабиться и снимет усталость.

Лимон для повышения иммунитетаПоднимая вопрос о том, как поднять женский иммунитет, следует обратить особое внимание на свое питание. Ведь именно оно является залогом здоровья. Зачастую современная женщина питается полуфабрикатами из магазина, употребляет огромное количество кофе и фастфуда. Такое питание, как правило, до добра не доводит. Важно внести в свой рацион больше овощей, фруктов, ягод, морепродуктов. В них содержится огромное количество полезных веществ. Если простуда, грипп и ОРВИ являются частыми гостями в жизни женщины, то ей необходимо употреблять больше следующих продуктов:

  • лимон;
  • имбирь;
  • чеснок;
  • лук;
  • морковь;
  • репа;
  • малина;
  • смородина.

Польза чеснока для укрепления иммунитетаХрен также поможет привести в тонус иммунную систему. Из него можно сделать целебную настойку. Для этого 150 г корня следует измельчить и залить сырье 100 мл водки. Через 24 часа средство фильтруется и переливается в эмалированную кастрюлю. В нее добавляется по 200 мл свекольного и морковного соков, мед, по 200 г изюма и грецких орехов и 1 лимон, пропущенный через мясорубку вместе с кожурой. Затем масса хорошо перемешивается и перекладывается в небольшие стеклянные емкости. Употреблять ее рекомендуется по 10 г трижды в день. Она поможет при простуде и ОРВИ.

Очень важно, чтобы в рационе присутствовали молочные продукты, в них много кальция и полезных бактерий, которые помогут улучшить микрофлору кишечника. Поднять защитные силы организма можно при помощи ароматерапии. Эфирные масла чая, кипариса, эвкалипта, лимона, жасмина, мяты хорошо обеззараживают воздух и поднимают настроение. Рекомендуется дважды в год проводить курс приема поливитаминов. Они помогут поддержать организм и избавят от авитаминоза.

Повышения иммунитета можно добиться регулярными физическими упражнениями. Отличным вариантом будет посещение спортзала трижды в неделю. Однако не у всех есть на это время. Но расстраиваться не стоит, так как выход всегда можно найти, было бы желание. Хорошей идеей будет выполнять комплекс упражнений утром или вечером в течение 15-30 минут. Но лучше всего бегать по утрам. Благодаря такой тренировке удастся значительно улучшить фигуру, сбросив несколько килограммов. Хорошо скажется на повышении иммунитета и закаливание.

Важно знать, что психология тоже влияет на защитные силы организма. Хорошее расположение духа и улыбка — лучшее средство для повышения жизненного тонуса.

Поэтому нужно настроиться на позитив, тогда ни одна болезнь не пристанет.

Вернуться к оглавлению

Народные способы поднятия иммунитета

Для повышения иммунитета не следует пренебрегать народными средствами. С этой задачей отлично справляется чеснок. Из него можно приготовить несколько целебных средств. Для этого на мелкой терке измельчается 20 зубчиков. Затем к массе добавляется аналогичное количество меда. Полученное снадобье рекомендуется принимать по 5 мл трижды в день. Хорошие результаты дает и чесночное масло. Для его приготовления потребуется залить 6 зубчиков 1 л жира и настоять 10 дней в темном месте. Впоследствии этим маслом рекомендуется заправлять салаты.

Поможет повысить иммунитет лекарство из лимона. Для его приготовления 1 лимон проваривается 1 минуту и измельчается в блендере. Затем в массу добавляется 20 мл меда и 10 мл сливочного масла. Полученное средство нужно будет съесть в течение дня с хлебом. Сок подорожника с древности использовался целителями для повышения жизненного тонуса. Современные ученые доказали, что он не только способствует улучшению иммунитета, но и чистит кровь. Потребуется смешать сок с медом в равных пропорциях и употреблять по 10 мл трижды в день в течение 2 недель.

Укрепить иммунитет поможет луково-медовое снадобье. Для его приготовления потребуются следующие ингредиенты:

  • 150 г лука;
  • 100 мл меда;
  • 1 л виноградного вина.

Лук потребуется нашинковать, добавить мед и вино. Затем емкость плотно закрывается и настаивается 2 недели. Затем средство фильтруется и употребляется по 30 мл раз в день, желательно утром. Лекарство поможет защитить организм от инфекции, однако оно обладает еще и мочегонным эффектом. Чтобы повысить эффективность средства, рекомендуется ежедневно съедать по пучку укропа. В нем тоже содержится много витаминов и минералов.

Вернуться к оглавлению

Травы для повышения иммунитета

Красная щетка — мощное средство для повышения иммунитета. Это растение используется для приготовления настойки. Для этого 40 г сырья заливается 500 мл водки и настаивается 30 дней в темном месте. Полученное средство фильтруется и принимается по 5 мл трижды в день. Настойку рекомендуется разводить в 500 мл воды, чтобы не нанести вреда слизистой желудка. Длительность терапии составляет 3 месяца, затем делается перерыв на 2 недели и терапия повторяется. Рекомендуется провести не менее 3 курсов.

Хорошо повышает защитные силы организма медуница. Из этого растения готовится отвар. Для этого 20 г сухого сырья заливается 200 мл кипятка и проваривается 10 минут. Затем средство процеживают и употребляют по 100 мл 4 раза в день до еды. Можно приготовить из медуницы целебный настой. Для этого 20 г сырья заливается 250 мл кипятка и настаивается 10 минут. Затем средство фильтруют и принимают по 250 мл трижды в день с медом. Настой можно пить как чай.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
1 голосов, в среднем: 5,00 из 5
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ


    
    Scarpe Tod’s primavera estate 2017: Foto Collezione Streethogan outlet anche per l’estate e molta attenzione alla cura deipeuterey outlet online dettagli più minimali, senza altri fronzoli. Lopeuterey outlet online spirito Tod’s per la linea scarpe donna peuterey outlet online primavera estate 2017 ha un mood adatto peuterey outlet online Sandali bassi, mocassini e tacchi comodipeuterey outlet online con un fil rouge preciso: la tomaia woolrich outlet online incrociata sul collo del piede. Massima woolrich outlet online comodità, piede abbracciato dal pellame woolrich outlet online di alta qualità e colori che spaziano woolrich outlet online dal cuoio al verde acido, senza hogan outlet online dimenticare nero e bianco. hogan outlet online Il marchio di Della Valle ci sorprende.SCARPE TOD’S DONNA PRIMAVERA ESTATE 2017 Per la mezza stagione primaverile,hogan outlet online ecco le loafers Tod’s! Comode scarpe flathogan outlet online dall’allure bon ton ma sempre urban style,hogan outlet online con quegli accenni jungle legati canada goose pas cher Le scarpe del catalogo Tod’s 2017 varianocanada goose pas cher dai modelli total white in pelle verniciata,canada goose pas cher al più discreto nude in suede, senzadoudoune moncler pas cher dimenticare i tocchi fashion del blu doudoune moncler pas cher zaffiro e del silver. Tod’s propone anche ledoudoune moncler pas cher sneakers stringate, ancora un richiamo aldoudoune moncler pas cher Presentata in occasione della Paris Fashiondoudoune moncler pas cher Week, la nuova collezione Christian Diordoudoune moncler pas cher primavera estate 2017 ci incanta con linee woolrich sito ufficiale pulite e rigorose che plasmano un guardarobawoolrich sito ufficiale ai limiti della femminilità con l’obiettivo woolrich sito ufficiale di dimostrare che anche un capo storicamente woolrich sito ufficiale maschile può plasmare a valorizzare alla perfezione una silhouette delicata. Una collezione moda donna diverse dalle altre. woolrich sito ufficiale Una linea contemporanea che non tradisce la filosofia della maison. Dior sulle passerelle ci mostra una femminilità estremante eterogenea che guarda al futurowoolrich sito ufficiale Presentata nella capitale italiana della moda in occasione di Milano Fashion Week, la collezione primavera estate 2017 di Max Mara è ispirata a Lina Bo Bardi, architetto e designer di fama internazionale.