Основные причины и профилактика снижения иммунитета у женщин

11 декабря 2015
Просмотров: 2512
Оглавление: [скрыть]
  • Почему снижается иммунитет?
  • Самые распространенные признаки снижения иммунитета
  • Методы поднятия иммунитета для женщин
  • Как помочь организму?

Причины снижения иммунитета у женщин волнуют достаточно большое число представительниц прекрасной половины человечества.
Женский организм очень вынослив и трудолюбив, но в жизненном ритме и погоне за благополучием семьи, увы, в первую очередь страдает именно женщина, начинают появляться болезни, постоянная усталость, сонливость, авитаминоз. С чем же связан ряд этих симптомов, мы поговорим в данной работе и рассмотрим главные причины снижения иммунитета у женщин.

Проблема низкого иммунитета у женщин

Почему снижается иммунитет?

Женщина сегодня — это очень активная единица общества: она ежедневно занята на работе, дома — отличная хозяйка, да еще и нужно оставаться супермамой перед детьми. Как же тут устоять хрупкому организму во всей этой суматохе жизни, как не сломаться и выдержать все нагрузки? Рассмотрим сейчас возможные причины снижения иммунитета.

Неправильное питание - причина снижения иммунитетаПричины, появившиеся вследствие заболеваний, таких как:

  1. Иммунодефицит, приобретенный или врожденный ВИЧ.
  2. Онкологические заболевания. Лечение подразумевает проведение ряда сложных для организма процедур, которые влияют на здоровую оболочку организма разрушительно: химиотерапия, операции, прием лекарственных препаратов и антибиотиков.
  3. Заболевания крови.
  4. Заболевания желудочно-кишечного тракта: диареи, печеночная и почечная недостаточность, кишечные инфекции, глисты и другие кишечные паразиты, заболевания печени.

Ведение неправильного образа жизни:

  • вредные привычки;
  • анемия из-за нехватки витаминов;
  • неправильное питание;
  • излишняя нервозность;
  • нарушение сна;
  • влияние токсических выбросов на организм, вредные условия труда.

Все перечисленные факторы несут вред организму и иммунитету женщин. Иммунитет — это способность организма избавлять его от вредных инфекций. Недостаточность иммунитета приводит к развитию воспалений и заболеваний, быстрому восприятию других инфекций, ухудшается работа пищеварительного тракта. Даже при легкой инфекции, попавшей в организм, может начаться сильный воспалительный процесс, и вылечить его можно только благодаря курсу антибиотиков. Склонности к аллергическим реакциям — это тоже показатель ослабления иммунной системы. Снижение иммунитета в организме сопровождается рядом признаков.

Вернуться к оглавлению

Самые распространенные признаки снижения иммунитета

Герпес - симптом снижения иммунитетаРассмотрим возможные симптомы ослабления защитных сил организма:

  • быстрая утомляемость;
  • бледный вид, слабость;
  • герпес, прыщи непонятного происхождения на коже лица;
  • частые ОРВИ (примерно 2-3 раза в год), частый насморк или склонность к бронхитам;
  • увеличение лимфатических узлов;
  • грибки на ногтевых пластинах;
  • плохая заживляемость ран;
  • туберкулезные инфекции.

Все перечисленные признаки снижения иммунитета у женщин говорят о том, что организм с помощью отдельных проявлений показывает свое недовольство всей ситуацией, начинает работать неправильно. Кожа тела становится сухой, появляются гнойные прыщи или, что еще хуже, болезни, организм не получает необходимых ему веществ. Возможно, внутри организма начинают формирование хронические заболевания, например, для женщин характерны гинекологические заболевания (воспаление придатков). Болезни, развивающиеся вследствие перенесенных ОРВИ, плохо поддаются лечению и могут перерасти в хронический синусит или же хронический бронхит.

Показателем пониженного иммунитета могут быть такие признаки, как проблемы с ногтями (они становятся ломкими), с волосами (становятся тонкими, слабыми, выпадают, теряют блеск).

Иммунитет влияет на зубы и десны: мягкие ткани десен при его снижении разрушаются, что приводит к стоматиту, кариесу, кровоточивости.

Вернуться к оглавлению

Методы поднятия иммунитета для женщин

Отказ от курения для поднятия иммунитета

  1. Поддержание здорового образа жизни: отказ от вредных привычек (алкоголь, курение, наркотики).
  2. Создать условия для поддержания полноценного правильного питания. Ваш ежедневный рацион должен включать обогащенные витаминами, минералами, жирами, белками продукты. Обязательно в рационе должна быть чистая вода — 2 л в день, фрукты (особенно яблоки, богатые железом), белок (содержится в мясе), фосфор (в рыбе). Следить за правильностью употребления углеводов: например, ограничить употребление мучных изделий, сократить количество сладкого и кофе.
  3. Нормализация режима для сна, сон должен длиться 8 часов.
  4. Введите в свой образ жизни занятия спортом. Сейчас очень много спортивных залов, опытные тренера позанимаются с вами, составят вам правильную нагрузку для мышц тела. Существует много различных спортивных групп: степ-аэробика, йога, калланетика. Все занятия проходят под музыку и помогают расслабиться и получить удовольствие. Можно заниматься танцами, такие занятия помогут вам поддерживать ваш организм в форме, укрепить мышцы тела и получить удовольствие под приятную музыку.
  5. Утренняя зарядка будет лечебной для вашего тела, проводите ее дома сами, этим вы зарядите себя на рабочий день. Если заниматься утренней зарядкой постоянно, то вы забудете про ослабление мышц вашего тела.
  6. Правильный подход к лечению и профилактике хронических заболеваний, если такие имеются.
  7. Прием 2 раза в год весной и осенью комплексов витаминов, поливитаминов, чтобы поддержать свой организм в период распространения вирусов и болезней, витамины обогатят ваш организм минералами, железом.
  8. Посещение бани очень полезно для здоровья. Баня стимулирует кровообращение в организме человека, выводит токсические вещества и борется с инфекциями. Посещать необходимо 2 раза в месяц, если у вас не имеется проблем с сердцем.
  9. Закаливание водой, постепенное и медленное привыкание человека к температуре воды, к обтиранию, возможны просто воздушные ванны для начала. Очень благоприятно влияет душ: чередование теплой воды и прохладной, потом обтирание грубым полотенцем.
  10. Поддерживайте для себя оптимистичное настроение, не идите на провокации окружающих. Старайтесь расслабляться, поднимайте себе настроение.
  11. Устраивайте дома для себя минуты отдыха после работы, делайте себе ванны с маслами или просто протирайте себе виски маслами цветов, закрывайте при этом глаза и настраивайтесь на позитивную волну.
Вернуться к оглавлению

Как помочь организму?

Мед для повышения иммунитетаУкрепление женского иммунитета народными методами :

  1. Употреблять в пищу витамин С в натуральном виде, он содержится в кислых фруктах и ягодах: в смородине, клюкве, крыжовнике, апельсинах, лимонах, яблоках.
  2. Ежедневно пить травяные чаи из шиповника, мяты, зверобоя, мелиссы, ромашки, шалфея, компоты из сухофруктов или свежих фруктов. Очень полезно домашнее варенье с чаем, оно выступает как противовирусное средство.
  3. Мед является самым полезным иммуностимулятором, в его составе содержатся кальций, натрий, йод, цинк, все полезные витамины А, В, Е, К, С. Держите мед всегда в холодильнике и принимайте его в пищу каждый день по 1 ст. л.
  4. Средство из лимона и чеснока. Половину лимона нарезать с кожурой, почистить 7 долек чеснока, положить в банку объемом 1 л и залить кипяченой водой. 4 суток пусть настаивается, потом перенести средство в холодильник. Принимать каждый день по 1 ст. л. за 30 мин до еды. Такое средство хорошо использовать весной или осенью, когда в воздухе летает много возбудителей инфекций.
  5. Делать смесь из изюма, грецких орехов и кураги. Все это нужно взять в одинаковой пропорции, например, по 100 г, залить 250 мл меда, добавить сок лимона, выжатого с 1 лимона. Такое средство можно принимать всем членам семьи каждый день по 1 ст. л. натощак, все компоненты очень благотворно влияют на ваше здоровье.
  6. Оздоровительная смесь из грецких орехов 0,5 кг, меда 300 г, сок 5 шт. лимонов, 100 г сока алоэ и 1 стакан водки. Все компоненты смешать и поставить на сутки в темное место. Употреблять 3 раза в день по 1 ст. л. перед едой.

Здоровье женщины — это залог здоровья всей семьи, правила поддержания иммунитета необходимо соблюдать постоянно, регулярно заниматься собой: полезно питаться, обогащать организм витаминами, заниматься спортом, уделять время себе для отдыха и сна, приятно проводить время с детьми и, главное, заряжать себя и окружающих положительными эмоциями, не расстраиваться по мелочам.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ


    
    Scarpe Tod’s primavera estate 2017: Foto Collezione Streethogan outlet anche per l’estate e molta attenzione alla cura deipeuterey outlet online dettagli più minimali, senza altri fronzoli. Lopeuterey outlet online spirito Tod’s per la linea scarpe donna peuterey outlet online primavera estate 2017 ha un mood adatto peuterey outlet online Sandali bassi, mocassini e tacchi comodipeuterey outlet online con un fil rouge preciso: la tomaia woolrich outlet online incrociata sul collo del piede. Massima woolrich outlet online comodità, piede abbracciato dal pellame woolrich outlet online di alta qualità e colori che spaziano woolrich outlet online dal cuoio al verde acido, senza hogan outlet online dimenticare nero e bianco. hogan outlet online Il marchio di Della Valle ci sorprende.SCARPE TOD’S DONNA PRIMAVERA ESTATE 2017 Per la mezza stagione primaverile,hogan outlet online ecco le loafers Tod’s! Comode scarpe flathogan outlet online dall’allure bon ton ma sempre urban style,hogan outlet online con quegli accenni jungle legati canada goose pas cher Le scarpe del catalogo Tod’s 2017 varianocanada goose pas cher dai modelli total white in pelle verniciata,canada goose pas cher al più discreto nude in suede, senzadoudoune moncler pas cher dimenticare i tocchi fashion del blu doudoune moncler pas cher zaffiro e del silver. Tod’s propone anche ledoudoune moncler pas cher sneakers stringate, ancora un richiamo aldoudoune moncler pas cher Presentata in occasione della Paris Fashiondoudoune moncler pas cher Week, la nuova collezione Christian Diordoudoune moncler pas cher primavera estate 2017 ci incanta con linee woolrich sito ufficiale pulite e rigorose che plasmano un guardarobawoolrich sito ufficiale ai limiti della femminilità con l’obiettivo woolrich sito ufficiale di dimostrare che anche un capo storicamente woolrich sito ufficiale maschile può plasmare a valorizzare alla perfezione una silhouette delicata. Una collezione moda donna diverse dalle altre. woolrich sito ufficiale Una linea contemporanea che non tradisce la filosofia della maison. Dior sulle passerelle ci mostra una femminilità estremante eterogenea che guarda al futurowoolrich sito ufficiale Presentata nella capitale italiana della moda in occasione di Milano Fashion Week, la collezione primavera estate 2017 di Max Mara è ispirata a Lina Bo Bardi, architetto e designer di fama internazionale.